Hatha yoga tradición Sivananda, Restaurativo, Prenatal y Meditación.
Sea cual sea tu edad, condición física o nivel harás una práctica integral, sin prescindir de ningún aspecto del yoga tradicional, respetando así el legado de los grandes Maestros.
El objetivo común de todas ellas es aquietar y centrar la mente para hacer un trabajo consciente, profundo e introspectivo.
La meditación es el origen del yoga, ya que los antiguos yoguis buscaban permanecer en la postura sedente sin molestias corporales el mayor tiempo posible. El yoga físico apareció a posteriori.
Es una poderosa herramienta de autoconocimiento. A través de la observación, las fluctuaciones mentales van cesando, generando espacios de quietud, que dan paso a la claridad mental, el equilibrio y, con el paso del tiempo y la práctica continuada, a una profunda transformación.
Es Hatha yoga clásico y recibe su nombre del maestro Swami Sivananda, responsable de expandir la práctica de Hatha yoga en occidente a través de su discípulo Swami Vishnudevananda, a comienzos del siglo XX.
Una práctica estructurada que se desarrolla durante 90 minutos: Savasana o relax inicial, mantra, pranayamas o ejercicios de control respiratorio, Savasana, estiramientos de isquiotibiales y gemelos, Savasana, serie de asanas o posturas, Savasana y cierre.
Desarrollado por Judith Hanson Lasater a partir de las enseñanzas de B. K. S. Iyengar. El cuerpo descansa sobre soportes, abriéndose con suavidad entre 10 y 20 minutos por cada asana. Reduce el estrés, mejora el descanso y el sueño, favorece la concentración y atenúa dolores ocasionales o crónicos.
Es una práctica completa de Hatha Yoga adaptada al embarazo, que ayuda a preparar a la mujer de cara al parto: aportándole mayor flexibilidad, mejorando su tono muscular, aliviando dolores de espalda y edema; así como también, reduciendo el estrés o la ansiedad propios de la incertidumbre que provoca el paso por esta etapa vital.
Mañana y tarde. Cada sesión se reserva a través de la web para asegurarte plaza, ya que los horarios están abiertos para facilitar la asistencia y la regularidad a todo el mundo.
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Puedes recuperar las sesiones siempre dentro del mismo mes y previa reserva de plaza.
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Nací en Pontevedra, donde residí hasta finalizar mi Licenciatura en Bellas Artes. Después comencé una andadura de 23 años por diferentes ciudades de la geografía española, formándome y trabajando en sectores como docencia y escaparatismo.
En Barcelona descubrí el yoga Integral y, a partir de ese momento, inicié un camino de autoconocimiento en el que llevo inmersa más de 20 años, convirtiéndose en los últimos 11 en mi medio de vida.
Después de 2 décadas practicando yoga Integral (Barcelona), Kundalini yoga (A Coruña), Yoga Tibetano (Pontevedra), Hatha, Ashtanga y Sivananda (Madrid), decidí formarme de forma presencial en la Escuela Internacional de Yoga en Madrid, en el año 2013, estando embarazada.
Actualmente llevo 11 años trabajando como Instructora de Hatha Yoga Sivananda, Prenatal, Restaurativo y Meditación. Como autónoma he colaborado, de forma presencial y online, en Madrid, con empresas y centros privados, hasta finalizar trabajando en una escuela de yoga tradición Sivananda durante 3 años.
Actualmente estoy focalizada en la práctica de Meditación con Josep María Clopés, con quien llevo cerca de 2 años practicando a través de sus formaciones.
Hace 1 año decidí regresar con mi familia y, después de meses buscando activamente empleo, inauguro PRANAVA con el fin de poder iniciar juntos ese viaje hacia nuestros adentros, que nos permitirá conectar con la verdadera fuente de sabiduría que anida en nuestro interior.
PRANAVA está ubicada en una zona tranquila y rodeada de naturaleza, bañada por la luz natural. Dispondrás de vestuario, baño adaptado y de un acogedor espacio en el que podrás descansar antes y después de tu práctica. La sala está equipada con materiales ecológicos de primera calidad para profundizar en cada sesión cómodamente.
Rúa da Estación 5 Bajo, junto a la estación de autobuses de Pontevedra.
A continuación encontrarás preguntas frecuentes que los alumnos suelen hacer en mis clases de yoga.
Sí, porque haremos siempre una práctica sostenible, respetuosa con nuestro cuerpo, atendiendo a las necesidades individuales de cada uno, buscando alternativas que proporcionarán los mismos beneficios o similares a cada persona, si esto fuese necesario.
Recuerda que el yoga es una disciplina inclusiva, no entiende de edad o género.
Soy Instructora de Hatha yoga y no pretendo ser médico, ni ningún otro tipo de terapeuta o profesional de la salud. Desde mi experiencia docente y práctica personal, puedo dar consejos o recomendaciones sobre cómo realizar determinados ejercicios, adaptándome a algunas lesiones o dolencias comunes. Pero esto nunca sustituye la opinión de un médico. Es responsabilidad del alumno que padezca o crea que puede padecer alguna lesión o enfermedad, consultar con su médico sobre la conveniencia o no, de realizar cualquier tipo de ejercicio físico.
Cualquier duda que surja a lo largo de la clase, debe consultarse y así podremos compartirla también con el grupo.
Por supuesto, es un ejercicio de observación y de introspección para el que sólo necesitamos parar y sentarnos cómodamente, sin exigencias, ni esfuerzo; aceptando lo que llegue a través de la práctica.
Por supuesto, pero procura que esto no suceda con regularidad, ya que tomar la clase completa es muy importante para poder disfrutar de todos los beneficios.
Por supuesto, previa reserva y dentro del mismo mes natural.
Consúltame sin compromiso, dime en qué horario necesitarías recibir las sesiones y lo estudiaré valorando mi disponibilidad y la posibilidad de poder formar un nuevo grupo.
Rúa da Estación 5 Bajo, 36003 Pontevedra
Junto a la estación de autobuses · Parking en la estación de trenes y autobuses.
Cómo llegar
Elige sesión y fecha. Las plazas son limitadas, así que cada sesión se reserva aquí para asegurarte tu sitio.
Si necesitas contarnos algo sobre tu salud (una lesión, un embarazo), mejor por teléfono o en la sala: así no queda escrito aquí.
Tu plaza está confirmada. Te hemos enviado un correo con los detalles.
PRANAVA